目前日期文章:201202 (11)

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應對艱難職場環境的五條策略  

今年全球大部分地方的就業市場都有些讓人看不懂﹐
這一點也不奇怪。


如果你正在找工作﹐你會發現﹐
機會的確是有﹐不過它們藏得很隱蔽。
用人企業做決定所花費的時間要比以往任何時候都要長﹐
這期間他們還會經常中途重新界定職位要求。


如果你本來就在職﹐那麼你或許正在瞻前顧後。
若換在三年前﹐你的職業生涯這會兒可能早就更上一層樓了﹐
可眼下由於經濟環境不景氣﹐你陷在原地寸步難行。
你在研究新一年的計劃﹐不知道未來的職場道路該怎麼走。


若要在艱難環境中做出明智的職業選擇﹐
你可以參考一下以下這五條。


1.仔細權衡一番。

如果你的策略是保住當前這份毫無挑戰的工作﹐
那麼你需要仔細考慮一番。
想想五年後你需要如何解釋簡歷中這部分工作經歷。
你覺得用人企業聽見你說“我堅守住了一份安全的工作”
時會怎麼想?

回顧一下自你開始從事當前這份工作以來所做過的一切。
你是否有進步?
還是一直在重復上一年的工作內容?

然後想想最近的這12個月。
你學會了哪些你在一年前還不會做的事情?
你的工作中增加了些什麼內容?
你創造了或是借鑒了什麼新的思維方式?
有些工作是需要通過對低落時期進行管理、
並創造性地對為數不多的資源加以利用來完成的。
你的貢獻是什麼?
是否有人注意到了?
找個能鼓舞士氣的人來幫你回憶你都取得了哪些成功﹐
不過這個人還要足夠客觀﹐
能夠指出你所認為的成功中哪些內容不是那麼值得一提。

一帆風順的時候﹐只要跳上船就能輕易地乘風破浪﹐
而在當今這個市場中﹐則要有些特別之處方能成功。
如今嚴苛的家伙多的是﹐
大家都在壓低成本消減資源投入﹐
在這種情況下﹐
你所能做到的聽起來或許也沒什麼與眾不同的。

傑出的人會以更人性化或是
更有想象力的方式來做些與眾不同的事情﹐
他們也許就能在一片死氣沉沉的不景氣之中找到機會。


2. 仔細瞭解一下你在別人眼中的形象如何。

個人形象與品牌一樣﹐
是建立在你那些能被大家聽到的簡短言論之上的。
很多人在職場生涯中不太重視瞭解他們在別人
特別是那些有影響力的人眼中的形象。

如果你在努力發展外部關係﹐
或是希望在這個隱形的就業市場中讓別人注意到你﹐
那麼形象問題就顯得尤為重要。
你可能對於別人對你的看法過於擔心或是過於不在意了﹐
除非別人對你的反饋很好﹐否則這兩種極端做法都會誤導你。


對於個人如何在團體求得發展這個問題﹐
不要繼續陷在長久以來的誤區里了。

我們以往會認為﹐
人們獲得升職是因為有著長期以來受到肯定的工作表現﹐
然而﹐實際上這一點只是讓別人認為你能勝任工作而已。
你還需要做出一些能夠引起別人注意的“額外的事”﹐
許多人在這一點上感到困惑。

你工作努力﹐積累了很多成績﹐
可有個關鍵問題是有誰知道嗎?
你可以和其他人一樣埋頭苦幹﹐
不過這樣做﹐
你能得到你認為自己應該得到的更好的工作機會嗎?
而且一旦事情不妙了﹐你會不會也變得像其他人一樣﹐
總是一副疲憊不堪的樣子﹐或是說些憤世嫉俗的話?
若是如此﹐人們在茶余飯後提起你時會如何評價?

決定你形象的不是長期以來的一貫表現﹐
而是你被關鍵人物突然看到的那些與眾不同的短暫時刻。
這樣的時刻可能會在公司CEO偶然造訪辦公室時出現﹐
不過若要職業生涯一路通暢﹐你需要有意識地做出決策﹐
以創造並處理好那些能讓你被老板們看到的機會﹐
比如說﹐參與正確的業務項目或團隊。


不要單純地努力工作﹐
而是要在有用的事情即那些公司
最高層老板們正在討論的事情上倍加努力。
找個資深的、夠睿智的人做你的導師﹐
幫你解釋業務中暗藏的玄機﹐
搞懂工作和貢獻之間有什麼不同。


3. 管理別人對你的評價。

我們做個簡單測試。若別人在聊天時偶然談到你﹐
他們會說些什麼?

你的簡歷中可能列出了200條信息﹐
而人們在隨意聊天時﹐通常只會提到其中的三四條。
沒錯﹐你為人和善、精力充沛、對工作盡職盡責﹐
但別人談起你時會怎麼說?
你這個人很消沉(或是你正消極地坐等著天上掉餡餅)﹐
類似這樣的評價或許比你所有的優點傳播起來都要快得多。

你需要對那些在你背後出現的
關於你的只言片語的評論加以控制﹐
以確保那些評價抓住了重點。


4. 爭取一筆更好的職業交易。

眼下你可能認為把握職業前途的
唯一方式就是去就業市場上找找機會。
每年都有成千上萬的人以各種錯誤的理由做出這樣的選擇。

換工作需要遵循一條黃金法則:
新工作的吸引力應該超出舊工作令人厭惡的地方。
對於哪些事情自己能控制、哪些控制不了有個清晰的認識也很重要。
在職場上﹐明智的人會問這樣一個問題﹐“我能解決哪些事情?”

如果你想有所改變﹐那麼你希望改變的是你的工作職責﹐
還是你所在的組織﹐或是你的老板?

愛上你的工作或許需要更多理由﹐
不過你可能比自己所想象的更有能力去重塑你的工作職責。

因此當你想到“職業”這個詞時﹐不要只是想著換工作﹐
而是想想如何在當前職責範圍內管理你的職業生涯創造新機會﹐
調整工作內容以便它更適合你和你所在的機構。

當然如果你﹐如上文所述﹐
把其他人如何看待你這一點也考慮在內﹐
那麼你會變得更加強大。

所有的工作都是一筆交易﹐
要在你對人生的期望以及你的老板對你的期望之間達成妥協。

對每一筆交易都應該定期回顧檢查一下交易條款。
簡單地增加一些工作內容或是新的
學習機會就能夠讓你的每一週都精神振奮。
結識陌生人﹐面對新問題﹐也會有所幫助。

當你要求獲得改變時﹐不要以埋怨的方式提出
你的要求從企業對員工的調查看﹐
太多員工只是在模糊地要求獲得更多的職業支持。
具體說出你希望得到什麼﹐而且在描述你的具體要求時﹐
要讓人們能夠看到它給雙方帶來的實際好處。


5. 跳槽時要理由充分。

你怎麼知道現在是時候該換新工作了?
可不能再用五年前那個理由了:工作不順心。

如今的工作機會都藏在犄角旮旯里﹐
不那麼容易一眼看到﹐因此不能指望靠偶然的機遇來改變現狀。

想想未來你的簡歷該怎麼寫﹐
這或許有助於你平衡利弊做出決定。
對於自己選擇保留一份與外界失去聯繫、
不再有學習機會、讓自身鋒芒開始隱退的工作﹐
你該如何向獵頭解釋你的決定?

若你確實決定要到市場上找找機會﹐
那麼也要以正確的方式去做。

準備好救生艇之前﹐不要從大船上跳下來。
瞭解你擅長什麼﹐你的影響力何在﹐
然後將那些能幫你塑造良好形象的信息傳播出去。

如果你想轉行﹐深入挖掘一下那些能夠說明
你以往經歷能夠幫助你勝任新工作的語言。

準備好隨時談起那些應該出現在你簡歷最上方的重要內容:
你的背景、最具市場競爭力的技能﹐
以及你希望得到什麼樣的工作。


對你的敘述加以推敲﹐以確保內容可信﹐
而且能夠顯示出你謀求的這份工作就
是你職業旅途上順理成章的下一個台階。

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展現笑容  

人這一輩子,最重要的不是你所處的位置,
而是你所朝的方向。
不能左右天氣,但你可以改變心情;
不能改變容貌,但你可以展現笑容;
不能控制他人,但你可以掌握自己;
不能樣樣順利,但你可以事事盡力;
不能決定生命的長度,但你可以不讓有限的年華虛度。

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收派卡片的學問.jpg  

001.
建立起自己的資料庫,
把有用的數據和文件,
甚至Template貯起來,
方便隨時參考。
老闆一有問題,
你能即時隨手找到答案。


002.
收到別人的名片,
把有關的背景資料記下來寫在上面,
包括別人配偶家人的名字,
甚至貯存在手機內,
以後在其他場合碰面,
能夠即時叫出別人的名字,
必定令人印象深刻。


003.
希望特別保持聯繫關係,
在送上名片時才親筆寫上你的手機號碼,
會令人覺得更有誠意。


004.
不管大小會議約會,是主是客,
也要養成準時甚至早到的習慣。


005.
和重要客人開會見面,
為老闆做一頁紙的Briefing notes,
讓他有更好準備。


006.
和見過面的人再碰頭,
不要以為對方一定記得,
要大方地再介紹自己,
當然可以禮貌地提醒以前在那裏見過。


做事做人夠專業有水準,
小事做得穩妥,
自然是可當大任能做大事的人。

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你永遠不會是最苦的那一個.jpg 

人生最可悲的並非失去四肢,
而是沒有生存希望及目標!
人們經常埋怨什麼也做不來,
但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的東西,
而不去珍惜所擁有的,那根本改變不了問題!
真正改變命運的,並不是我們的機遇,
而是我們的態度。

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hea做,虛應,假度,陪笑

  

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電郵往來的禮儀.jpg  

001.
Scan好PDF之類的檔案文件,在送出電郵前,
應該先檢查一遍,看看是否清晰準確,
位置有沒有弄歪或走漏;要是原稿太小,
是否可以先放大影印再Scan,
文件名稱也要定好,讓人容易分辨。


002.
假如有太多附件檔案,而且是Document,
又是Worksheet,就看看能否整合成一份,
方便查閱。


003.
做好Worksheet,要查看列印範圍有沒有設置妥當,
讓收件人要想打印硬本,不用重新調校。


004.
在瑣碎的事情上,
避免無謂的討論電郵來來往往,
尤其是「cc」給老闆的。
索性打電話或見面直接解決,
再把結論一次過用電郵交代清楚,
這樣令「cc」的各方省時。


005.
送給老闆審批的工作,
不要只把一大堆電郵或檔案附上,
要做一個Covering Summary,
Recap重點和要決定的選擇方案。


006.
要和別人爭論開火的信函電郵,
不要立刻發出,先把Draft存起,
多等一兩天冷靜過後再拿出來翻看,
這樣可以讓你思考清楚,語氣用詞是否恰當。
同樣的意見,可以用正面的和客氣的方式表達,
也可以綿裏藏針,不要令人覺得你是意氣之爭,
亂發脾氣。

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放下多少就得到多少.jpg  


要做到人前人後一個樣,
想的做的一個樣,不去刻意偽裝自己,這就難了。

也就是說,見不得人的事情不去做,
骯髒的事情不去做,連想都不要去想。

遠離了名利的追逐,
人世間的攀緣,
留下來的便是安寧,
使人能有更多的時間反思自己。


能放下多少,幸福就有多少;
付出越多,得到的愈多。

有句:「別為打翻的牛奶哭泣」
這句話使我聯想到尼采:「痛苦的人沒有悲傷的權利」,
既然已經遭遇困難,就應該調整心態,
放下既定的刻板思考習慣,
而不是繼續讓自己持續籠罩在低沉的氣氛而一蹶不振。


在當初我和女友分手之後,情緒低迷很久,
老實說,有好一陣子真不知道自己是怎麼走過的。
幸好在打工的地方有人一直開導我,
推薦我看許多類似本書勵志方面的書籍,
也說了許多親身經歷,教我如何情緒轉化,
如同本書教會我

「幸福真正的訣竅,就是活在現在,
所以要珍惜現在身邊的每個人。」

「付出越多,得到越多」
每個人的心中都有一支無形的杓子,
當讚美、鼓勵他人的時候,
形同將正面的能量舀到別人心裡,
自己同時也能獲得滿足。
喜歡鼓勵、幫助對方的人,
身邊一定不乏許多朋友。


因為這種人身體正面的能量一定多到溢出來,
讓在他身邊的人都能感受到。
其中也說到:
「許多人雖活在現在,但總放不下過去,
又對未來感到莫名的恐懼。」

是啊,成功的人不可能頭朝後方還能往前走的,
過去的事情只能引以為戒,沒必要讓它心中噩夢,
縈繞不去;把握當下充實自己,就當人生是一場棋局,
遇到狀況時,用自己所學去應對。


接受現實,需要很大的勇氣,
但那是超越困境的開始從小到大,
許多老師、課程、演講還有爸媽等,
都是教我們走向成功的途徑,或是如何避免失敗,
極少教我們怎麼「接受失敗」;

所以,時常聽到許多逃學、
翹課/家、自殺、捲款而逃,等社會新聞。
承認失敗真的需要勇氣,
尤其是面對接下來的種種問題和麻煩,
人的一生中不可能永遠是順境,
因此,學會如何成功很重要,
學習面對失敗就更重要了。


因為失敗,所以人們學會徹底地反省,
作為下一次成功的經驗,
更而學會珍惜與感謝,改變心理的建設。
由衷希望學校不只有開增進知識、專業的課程,
也能有教導學子在往後的人生旅途,面對困境、
抉擇等重大關卡時,應有的態度與經驗,
這些都是寶貴的智慧結晶啊。

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置裝.jpg  

有人十分羡慕穿制服的人,
因為穿制服的人不用添置上班服裝,
從中節省不少金錢。

雖然那些人整天穿著制服,
每天都是相同的形像,感覺不免沉悶,
但是每天不用為穿什麼上班服發愁,
而且能省錢,有人覺得非常值得。

曾聽說有茶餐廳的侍應月薪只有1.2萬元,
但是員工膳食及制服及茶餐廳提供,
所以該侍應每月可儲近九成薪金,即1萬元。

換言之,該侍應一年可累積12萬元,
其儲蓄額可能比不少在寫字樓工作的人更多。

我曾與一些女性朋友討論衣履服飾,
她們都說,現今衣履都漲價了不少,
相信是店鋪租金昂貴的緣故。

她們舉例說,2004年一對高跟鞋售約500元,
可是現在一對像樣的高跟鞋也索價近2,000元,
升幅驚人。她們不禁慨嘆白領儷人的置裝開支不輕,
即使上網購買都慳不了多少。

她們更說,打開家裏的衣櫃,算一算衣服的價錢,
至少總值也有萬多二萬元;如果是中層管理人員,
櫃裏衣服的總值更達數萬元至十多萬元。


作為普通的上班族,
學懂怎樣利用幾套衣服變出多個造型,
是生存的其中一個法則。

其實,學懂置裝及建構衣櫃裏的服裝比例也可讓你節省金錢。
我很喜歡管理學裏的80/20比例,
我想這個比例也可以套用在衣櫃裏的服飾組合。
首先80%的衣服是用來應付日常生活,
例如上班及與朋友外出,
餘下的20%是用來出席特別的場合(如婚宴、周年晚宴),
以及購買心頭好。在前述的80%中,
我們可以按照生活再分佈服裝比例,
舉例說,一個月30天有22天上班及8天休假,
那麼你的上班服與悠閒服比例應該約是22:8。

如果你購買過多悠閒服飾(例如12套),
你每個月都有4套用不上(假設你不重複穿),
閣在衣櫃裏,浪費了金錢。

心頭好方面,我建議你可以每月儲蓄300至400元,
一年下來可以有3,600至4,800元,
相信可以購買一些比較昂貴的特別衣飾。


男士的服飾會較簡單, 除非你是要經常要對外的一類。
還有一道置裝小貼士:
談戀愛中的女性不用花費過量金錢在添置衣物上。
除非你的男朋友極度愛打扮,否則一般男孩子很少會逛服裝店,
也不會知道女士服裝的價格。

因此你買一件昂貴的衣服,還是一件普通價格的衣服,
男朋友都不會知道,所以你只要穿著得光鮮整潔便可。
如果你花太多金錢去買「戰衣」,只會益了商家,
損了自己的錢包而長遠來說,
內涵比起服飾更為重要,
否則穿了漂亮的服裝,
卻沒有漂亮的心,
傷害了那設計師的心血,
如同羊皮披在狼的身上。

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購物狂們該如何自控.jpg  

最近有位朋友想要控制開銷,
於是決定除了日用品外戒除一切購物。
四周後,她點開一封郵件內的
一個限時3小時的銷售鏈接,
買了一雙鞋子。接下來,
閘門就再也守不住了:又一輪的瘋狂購物,
導致她比計劃控制開銷時背負了更多的債務。


周一某報告顯示購物商場入駐率有所提升,
但近來名品打折網站的興起,網上購物也日益便捷。
2012年,購物狂們該如何自控?
下面三個從心理學角度給出的建議或許能有所幫助:


1. 改變自我認知,拋棄負面標籤
如何三步戒掉購物癮
給自己貼上「問題購物者」的標籤用處並不大。
更好的辦法是認識到自己在生活中
其他方面所具有的長處和決心,
把以前的亂花錢定性為下不為例的失誤。
從被動防御和事後反應的意識轉變
為讓人格力量和自控能力發揮主導,
將產生極大的效力。

我的那位朋友與其男友一道分擔責任和控制開銷。
因此,讓男友滿意取代改變花錢習慣,成為了她的目標。
但是,這就像節食者一樣,我們都知道,
很多節食者都會在另一半不注意時乘機大快朵頤。
更好的辦法是說出你的打算,
要求他人尊重你厲行節約的新生活方式。


2. 取消訂閱所有網購電郵
不要打開常去訪問的購物網站發來的郵件,
遠離網購誘惑。
郵件中的促銷和限時優惠信息經常令人忍不住馬上下單。
這種促銷手段比逛商場更危險,
因為時間壓力會令人產生需要立即下手的緊迫感。
真心想控制開銷的人都應該取消訂閱所有網購電郵。

商家還會從Twitter、Facebook等社交網站
以及各種市場調查中收集客戶的重要信息。
據SmartMoney.com報道,一些商家的銷售技倆包括:
「特價最後一天」(或僅剩三天)、
「指定商品消費滿50美元可獲贈品」或
「可獲23%折扣」。
研究顯示,奇數定價會令折扣顯得更真。


3. 不宜戛然而止
不要突然停止一切購物活動。
事實上,我們總需要買點什麼。
雖然杜絕所有購物確實可能大幅度削減開支,
但這麼做常常很難不犯錯。一旦犯了錯,
我們就會自認失敗,從而產生「橫豎橫」心態,
於是又開始陷入另一輪亂花錢的惡性循環。

這是因為定了負面的目標停止花錢,
實際上如果制定積極的目標
(以「獲得什麼」而非「停止什麼」為目標),
反而更容易實現。例如,
「信用卡賬單逐月減少」這個目標可能就更容易實現。
制定積極的目標,會讓我們覺得能夠從這樣的決心中有所收獲,
淡化為此要做出放棄的感覺。

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香港普通科門診電話預約程序001.JPG  

預約診症

a. 致電診所服務系統:xxxx xxxx

b. 接通後請選擇語言:
廣東話,請按 (1) 字
英文,請按 (2) 字
普通話,請按 (3) 字
(如本診所已經額滿,閣下可依系統指示選擇就近的另一間診所)

c. 輸入身份証號碼頭六個數字
(不包括英文字及括弧內的數字)

d. 輸入身份証上的出生年份
例如:1973年 請輸入:1973

e. 核對身份証號碼:
確定請按 (1) 字,
重新輸入按 (8) 字

f. 系統會提供最早的預約時間,接納請按 (1) 字,
請抄下時間:__年___月____日__午__時__分,
成功預約者,請攜同身份証明文件正本及醫療紀錄冊(如有),
於約定時間前十五分鐘親身到達已預約之診所登記;
逾時三十分鐘者,恕難即日就診。

g. 傳真預約資料請按 (1) 字。
重聽已預約時間,請按 (2) 字。
結束查詢,請按 (9)字。


查詢/取消預約

a. 致電診所服務系統:xxxx xxxx

b. 接通後請選擇語言:
廣東話,請按 (1) 字
英文,請按 (2) 字
普通話,請按 (3) 字
(如本診所已經額滿,閣下可依系統指示選擇就近的另一間診所)

c. 輸入身份証號碼頭六個數字
(不包括英文字及括弧內的數字)

d. 輸入身份証上的出生年份
例如:1973年 請輸入:1973

e. 核對身份証號碼:
確定請按 (1) 字,
重新輸入按 (8) 字

f. 查詢/取消預約

1.複查於本系統的預約時間,請按 (2) 字

2.如閣下欲取消於本系統的預約時間,請按 (3) 字

3.確定取消預約時間,請按 (1) 字,重新預約,請按 (2) 字。

g. 結束查詢,請按 (9) 字。

香港普通科門診電話預約程序002.JPG  


電話預約服務之普通科門診名單

醫院/診所地址預約電話

九龍灣健康中心普通科
門診診所九龍灣啟仁街9號一樓
3157 0678


下葵涌普通科門診診所
葵涌麗祖路77號
3157 0100


大埔賽馬會普通科門診
診所大埔汀角路37號地下
3157 0906


中九龍診所
旺角亞皆老街147號A
3157 0810


中區健康院普通科門診
診所中環九如坊1號
3543 5033


仁愛普通科門診診所 (屯門醫院 )
新界屯門屯利街六號地下
3543 0888


仁濟醫院全科診所 (仁濟醫院)
新界荃灣仁濟街 7-11 號
3157 0109


元朗賽馬會健康院
元朗青山公路269號
3543 5007

天水圍(天業路)社區健康中心
(將於二零一二年二月八日投入服務)
(2012年2月7日早上9時起接受電話預約)
天水圍天業路3號
(濕地公園對面,天晴邨側)
2469 9222


天水圍北普通科門診診所(天華村)
天水圍天華村華佑樓地下B翼2及3號單位
3543 0881


天水圍健康中心(天瑞路)
天水圍天瑞路3號
3543 5006


屯門湖康診所
屯門湖康街2號
3543 0887


屯門診所
屯門新墟青賢街11號
3543 0886


方逸華普通科門診診所
西貢萬年街23號地下
3157 0652


牛頭角賽馬會普通科門診診所
九龍牛頭角定安街 60 號
3157 0680


王少清家庭醫學中心
大埔寶湖里1號地下
3157 0926


北葵涌普通科門診診所
葵涌大白田街125號
3157 0101


石湖墟賽馬會普通科門診診所
上水石湖墟馬會道108至130號地下
3157 0965


石硤尾普通科門診診所
石硤尾巴域街2號
3157 0119


伍若瑜夫人普通科門診診所
梨木樹和宜合道310號
3157 0108


伍若瑜普通科門診診所
慈雲山雙鳳街55號
3157 0116


西九龍普通科門診診所
長沙灣道303號長沙灣政府合署地下
3157 0121


西營盤賽馬會普通科門診診所
香港西營盤皇后大道西134號
3543 5000


西灣河普通科門診診所
西灣河太康街28號一樓
3157 0066



李基紀念醫局
九龍城賈炳達道99號
3157 0868


李寶椿普通科門診診所
旺角鴉蘭街 22 號
3157 0112


沙田(大圍)普通科門診診所
沙田大圍文禮路2號地下
3157 0992


貝夫人普通科門診診所
灣仔皇后大道東282號鄧肇堅醫院社區日間醫療中心地庫高層
3157 0000


赤柱普通科門診診所
赤柱黃麻角道14號地下
3157 0011


明愛醫院全科門診 (明愛醫院)
九龍深水埗永康街 111 號
3157 0123


東九龍普通科門診診所
鑽石山斧山道160號
3157 0117


東涌普通科門診診所
大嶼山東涌富東街6號1樓
3157 0106


東華東院普通科門診部(東華東院)
香港銅鑼灣東院道 19 號
2162 6880


東華醫院普通科門診診所 (東華醫院)
香港上環普仁街 12 號
3543 5958


油麻地賽馬會普通科門診診所
油麻地炮台街145號一樓
3157 0880


長沙灣賽馬會普通科門診診所
長沙灣廣利道2號
3157 0122


青衣市區普通科門診診所
青衣青綠街21號
3157 0105


青衣長康普通科門診診所
青衣長康村長康商場3樓
3157 0103


南山普通科門診診所
南山村南堯樓地下
3157 0120


南葵涌賽馬會普通科門診診所
葵涌葵盛圍310號
3157 0102


柏立基夫人普通科門診診所
北角七姊妹道140號一樓
3157 0055


柏立基普通科門診診所
新蒲崗太子道東600號
3157 0113


紅磡診所
紅磡差館里22號
3157 0816


香港仔賽馬會普通科門診診所
香港仔水塘道10號
3543 5011


香港佛教醫院
九龍樂富杏林街 10 號
3157 0800


容鳳書健康中心
元朗西菁街26號
3543 5009


柴灣普通科門診診所
(由於裝修工程關係,
本診所將由2011年8月
26日起至2012年7月暫
停營業,本診所之服務
將轉移至筲箕灣賽馬會
普通科門診診所及西灣
河普通科門診診所應
診。)
柴灣康民街1號地下
(詳情請參閱附件。)
3157 0088


粉嶺家庭醫學中心
新界粉嶺璧峰路2號粉嶺健康中心1樓
3157 0937


馬鞍山家庭醫學中心
馬鞍山西沙路609號地下
3157 0982


堅尼地城賽馬會普通科門診診所
堅尼地城域多利道45號
3543 5088


將軍澳(寶寧路)普通科門診診所
將軍澳寶寧路28號地下
3157 0660


將軍澳賽馬會普通科門診診所 (將軍澳醫院)
九龍將軍澳寶林北路99號地下
3157 0662


順利普通科門診診所
順利村利富樓地下
3157 0682


順德聯誼會梁銶琚診所
九龍城馬頭圍道165號土瓜灣市政大廈暨政府合署2樓
3157 0850


圓洲角普通科門診診所
沙田插桅杆街29號地下
3157 0995


聖母醫院家庭醫學診所(聖母醫院)
九龍黃大仙沙田坳道 118 號
3157 0118


筲箕灣賽馬會普通科門診診所
筲箕灣柴灣道8號一樓
3157 0077


廣華醫院全科門診部 (廣華醫院)
九龍窩打老道 25 號
3157 0125


橫頭磡賽馬會普通科門診診所
橫頭磡聯合道200號
3157 0115


錦田診所
石崗錦田路200號
3543 5008


鴨脷洲普通科門診診所
鴨脷洲大街161號
3543 5022


戴麟趾夫人普通科門診診所
荃灣沙咀道213號
3157 0107


環翠普通科門診診所
柴灣環翠邨第12座地下
3157 0099


藍田分科診所普通科門診診所
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瀝源普通科門診診所
沙田瀝源街9號地下
3157 0972


觀塘賽馬會健康院普通科門診診所
觀塘觀塘道457號
3157 0687

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取捨.jpg  


幾年前,我就像正在閱讀本文的一些讀者一樣,
身體透支、工作勞累,心中鬱悶至極。


當時,我是一名渴求終身教職的年輕心理學教授,
家裡有兩個在學步期的孩子,丈夫常常需要出差,
而且一走就是好幾天。運氣好的時候,
我每周能鍛煉一次,很少有機會跟朋友或其他家人碰面,
甚至已經不記得上一次閱讀跟統計無關的書籍是什麼時候了。
我已經不堪重負,必須要有所放棄。我也確實這樣做了。
我辭掉了工作,茫然不知下一步要做什麼。
這是我做過的最艱難的一個決定,但也是最好的決定之一。


作為研究動機理論的心理學家,
我花了很多時間試圖弄明白為什麼有些人
在朝一個目標努力的過程中會那麼容易輕言放棄。
但事實上,我們當中很多人都會困惑於一個相反的問題:
不確定應該何時或者如何放棄。
我們擔負了太多的事項和承諾,
最終完成的是一大堆庸庸碌碌的工作,
不能做出讓人眼前一亮的成就。


當然,辭職對很多人來說或許並不合適,
但我們中的大多數人都常常會不自覺地
擔負很多也許並不值得去做的閑雜事項。

那麼,為什麼人們很難主動放棄或者認輸,
哪怕自己心裡已經感到力有不逮?首先,
要向別人坦承自己力不從心或判斷失誤是很沒面子的事情。
沒有人願意被扣上「半途而廢」的帽子。
其次,放棄意味只能接受已經發生的沉沒成本
也就是你為了實現目標已經付出、
無法收回的所有時間和精力。

當然,一旦你意識到自己可能不會成功,
或者這份成功抵不過你所經受的不快,
那麼多少沉沒成本都無所謂了。
即便你的工作、你的高等學位或者你未寫完
的小說已經消耗了你生命當中最美好的一些年華,
也沒有理由再讓它們繼續消耗下去,
否則你只會痛苦不堪。


但瞭解這些並不意味就能很容易做出放棄的決定。
下面提供了一個簡單的行動方案,也許有助你理性「止蝕」。


邁出第一步:
確定哪個才是必須實現的目標。
有時候答案也許很明顯,但大多數時候並非如此,
因此你需要仔細斟酌自己的優先事項。
到底什麼對你才是最重要的?
還有,什麼能讓你動力十足、有滿足感?
任何答案為否的事項或許都應該被踢出局。


保持自信。
你一定希望確保自己的放棄理由充足,
那就思考以下兩個問題:


(a) 要達成這個目標我需要些什麼,
能不能得到所需要的東西?不妨跳出來想想大局。
如果成功達成這個目標所需要的時間和精力會
迫使你犧牲其它一些更重要的目標,
那麼也許你就該適時收手
(也許你無法一週既要工作50個小時,
又要花時間陪孩子,又要寫劇本,那就是時候了)。


(b) 要達成這個目標代價會不會太高?
會令我感到不快嗎?有時候問題並不在於時間或者精力,
而是你並不像自己原來以為的那樣喜歡現在所做的事情。
你發現實現目標的過程乏味不堪、令人沮喪甚至根本不值得。
形勢變了,目標也應該作出改變。


決定捨棄後:

1.拋開過去向前看。
不要再糾結於失去的沉沒成本,想想別的事情,
將注意力集中到毅然放棄和向前邁進會給你帶來的收獲上
(例如:當我對放棄未寫完的小說感到內疚時,
就會去想週末有更多時間陪孩子的美好感覺。)。


2.改成更適合自己的目標。
要保持前進的動力,讓自己對所做的選擇感到滿意,
就想想你接下來將做的事情吧。
要是沒有時間去寫600頁的長篇小說,
可不可以換成其它更省時間但同樣能夠表達思想和創意的途徑,
例如寫博客?


要想幸福,並且在生活和事業上取得成功,
學會適時取捨至關重要。放棄不合適的目標,
你才能集中更多寶貴的資源,
全力以赴去追求真正值得追求的目標。

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