評估

 

最近有位朋友想要控制開銷，
於是決定除了日用品外戒除一切購物。
四周後，她點開一封郵件內的
一個限時3小時的銷售鏈接，
買了一雙鞋子。接下來，
閘門就再也守不住了：又一輪的瘋狂購物，
導致她比計劃控制開銷時背負了更多的債務。


周一某報告顯示購物商場入駐率有所提升，
但近來名品打折網站的興起，網上購物也日益便捷。
2012年，購物狂們該如何自控？
下面三個從心理學角度給出的建議或許能有所幫助：


1. 改變自我認知，拋棄負面標籤
如何三步戒掉購物癮
給自己貼上「問題購物者」的標籤用處並不大。
更好的辦法是認識到自己在生活中
其他方面所具有的長處和決心，
把以前的亂花錢定性為下不為例的失誤。
從被動防御和事後反應的意識轉變
為讓人格力量和自控能力發揮主導，
將產生極大的效力。

我的那位朋友與其男友一道分擔責任和控制開銷。
因此，讓男友滿意取代改變花錢習慣，成為了她的目標。
但是，這就像節食者一樣，我們都知道，
很多節食者都會在另一半不注意時乘機大快朵頤。
更好的辦法是說出你的打算，
要求他人尊重你厲行節約的新生活方式。


2. 取消訂閱所有網購電郵
不要打開常去訪問的購物網站發來的郵件，
遠離網購誘惑。
郵件中的促銷和限時優惠信息經常令人忍不住馬上下單。
這種促銷手段比逛商場更危險，
因為時間壓力會令人產生需要立即下手的緊迫感。
真心想控制開銷的人都應該取消訂閱所有網購電郵。

商家還會從Twitter、Facebook等社交網站
以及各種市場調查中收集客戶的重要信息。
據SmartMoney.com報道，一些商家的銷售技倆包括：
「特價最後一天」（或僅剩三天）、
「指定商品消費滿50美元可獲贈品」或
「可獲23%折扣」。
研究顯示，奇數定價會令折扣顯得更真。


3. 不宜戛然而止
不要突然停止一切購物活動。
事實上，我們總需要買點什麼。
雖然杜絕所有購物確實可能大幅度削減開支，
但這麼做常常很難不犯錯。一旦犯了錯，
我們就會自認失敗，從而產生「橫豎橫」心態，
於是又開始陷入另一輪亂花錢的惡性循環。

這是因為定了負面的目標停止花錢，
實際上如果制定積極的目標
（以「獲得什麼」而非「停止什麼」為目標），
反而更容易實現。例如，
「信用卡賬單逐月減少」這個目標可能就更容易實現。
制定積極的目標，會讓我們覺得能夠從這樣的決心中有所收獲，
淡化為此要做出放棄的感覺。