當事情未如你所願，
又或者有人激怒你，你會怎樣？
會不會忍不住大發脾氣？
這種憤怒，甚至感覺「瘋癲」嘅情緒，
不單止會阻礙解決問題，
而且亦容易令人患上心臟病或抑鬱症。
要防止自己「爆炸」，
有以下的「防爆」措施：
提醒自己
學會對自己嘅情緒敏感一點，
當你察覺到自己要發脾氣時，
就提醒自己作深呼吸、聽聽音樂，
暫時不要再想事情，先讓自己平靜下來。
解決問題
發瘋是無有用的，不如拿出紙筆，
寫下問題所在及可行的解決方法，
然後你就會發覺問題未必如你想像中壞，
而且一定解決得到！
既然可以解決，又有什麼可以煩呢？
分散注意力
情緒壞時，個腦總係會泛起各種負面思想，
不要給自己繼續想下去，想一些開心的事情，
分散自己注意力！
全站熱搜
留言列表
