不論每日伏案工作者，還是駕車人士，頭部經常向前傾，
若再加上姿勢不正確，最易引致常見的肩頸疲累及痠痛等問題。
其實大家可以利用毛巾進行一組簡單的動作，以助放鬆肩頸肌組。
紓緩頸椎簡易動作
先將毛巾捲成條狀，然後站穩挺直身體，
將毛巾輕放在肩膀上，兩手輕輕拉着毛巾兩端。
頭部慢慢向後，直至頸部有輕微拉扯感覺，
兩手稍為用力拉着毛巾，利用毛巾承托頭部的重量，
維持動作十秒。有助紓緩頸椎過於繃緊的問題。
註：
以上動作需要向前及後重複進行，
以三至五下為一組，每天宜做兩組，
建議於早晚各進行一組。
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